早上就吃一个鸡蛋是好的。
鸡蛋中含有的蛋白质和人体所含的类似，能促进人体吸收，特别是蒸煮的鸡蛋营养价值比较高，吃了对人体的健康有很多好处。鸡蛋中含有丰富的蛋白质及胆碱物质，特别是处于发育阶段的青少年可以每天早上1个鸡蛋，能更好的促进生长发育，让骨骼发育的更好。
每天早上吃一个鸡蛋，对于身体是非常有好处的。一般一天一个鸡蛋补充营养比较合适。
但是建议吃鸡蛋时尽量不要空腹，可以吃少量的馒头，小米粥，山药粥以后再吃一个鸡蛋。每天早上吃一个鸡蛋，可以增加机体的免疫力，增强体质。鸡蛋还含有丰富的蛋白质以及维生素，能够补充机体的微量元素，而且比较容易吸收。p